Последние комментарии

  • Эвелина *19 августа, 7:44
    Вероятно, отдельный пост есть про базовый гардеробСПИСОК ОСЕННИХ MUST HAVE
  • Елена Киселёва17 августа, 15:41
    а где женский гардероб - платья, юбки?СПИСОК ОСЕННИХ MUST HAVE
  • Ирина Казанова5 августа, 9:20
    Долго подбирала картинки...ВЫБИРАЕМ ДЖИНСЫ

Какой вид спорта вам подходит?

 Предположим, вы любите теннис и хорошо в нем разбираетесь. Вы умеете стонать, как Мария Шарапова, и знаете, где купить теннисные мячи от Tennis Elite. При этом вы хотите повысить гибкость спины и уменьшить талию за счет косых мышц живота. Но для этой цели этот вид спорта вам не поможет! Занимаясь теннисом, вы будете иметь крепкие ягодицы и красивые ноги, красивый рельеф рук и пресса, но если у вас есть проблемы с позвоночником, теннис может вам навредить.

Также далеко не все способны выдерживать довольно серьезную кардио-нагрузку, которую получают во время занятий теннисом. Поэтому с проблемами в спине лучше идти на йогу и пилатес, хотя вот попу вы там точно не накачаете… Приходится выбирать, что важнее.

 В интернете огромное количество тестов на тему какой вид спорта вам подходит, где подходящий вид спорта определяется в соответствии с вашей физической подготовкой и чертами характера. Проще говоря, тесты вам говорят «любите бегать и прыгать – занимайтесь бегом, баскетболом, волейболом, любите плавать – ходите в бассейн и на аквааэробику». А вот если вы хотите, откорректировать свою фигуру тем или иным видом спорта – тут придется разбираться, что для вас лучше.

 Как занятия спортом меняют фигуру?

 Dollarphotoclub 62677552 700x535 Теннесистка   Tennis

Теннис 

Вы получаете: красивые пресс, попу, бедра, ноги и руки. Вы рискуете получить травмы. Теннис противопоказан при заболеваниях спины, сердца, грыже, воспалениях сухожилий и радикулите. Теннис создает хороший мышечный корсет, но не слишком развивает гибкость.

 

shutterstock 97167578 700x582 Девушка с тренером   Girl with coach

Тренажеры

Вы получаете рельеф и желаемую форму фигуры, при условии, что серьезно меняете свое пищевое поведение. В большинстве случаев занятия на тренажерах не способствуют похудению, жир так и остается, но под ним – да, под жиром красивые мышцы. Жаль, что их не видно.

Fotolia 41978309 M 700x482 Плавание   Swimming

 

Плавание

Вы получаете красивое гладкое тело без целлюлита и растяжек, хорошее настроение и самочувствие. Можете даже похудеть. Важно только соблюдать определенные правила ухода за телом при посещении бассейна. Плавание подходит всем также благодаря положительному кардио-эффекту. Противопоказаний практически нет.

 

201409 beat winter slide1 949x1356 700x1001 Девушка на беговой дорожке   Girl on the treadmill

Бег

Считается, что этот вид спорта также не имеет противопоказаний, но это не совсем так. Кроме физической предрасположенности к бегу на короткие или на длинные дистанции, которая зависит от генетической выносливости и состояния мышц, есть еще попросту неумение правильно бегать, а также использование неподходящей обуви для занятия бегом. Все это может привести к развитию болезней суставов, проблемам с сухожилиями. А людям с лишним весом предпочтительнее заниматься быстрой ходьбой, а не бегом. Опять же, правильно ходить надо учиться.

plank 1327256 700x560 Physical culture   Физкультура

 

Йога, пилатес

Два разных направления объединяет эффект повышения эластичности мышц и укрепления суставов. И йога, и пилатес показаны людям с проблемами в спине , а таких, по мнению ВОЗ, около 80% населения.

 

20348 34906 Bild3 Спортивная девушка   Sports girl

Фитнес, шейпинг, аэробика

Эти спортивные системы отличаются тем, что гармонизируют фигуры разных типов. Они одинаково полезны и фигурам, где требуется увеличение рельефа и мышечной массы, и фигурам, где требуется снизить жировой слой. Кроме того, от этих тренировок хороший кардио-эффект.

 

Так или иначе, вид спорта для занятий надо выбирать из личных предпочтений, что нравится. При этом имеет смысл сочетать различные методики, например, бег с пилатесом или бодибилдинг с плаванием.

 

Спорт в моде. Будьте красивыми Улыбается

По материалам http://tenniselite.com.ua/jekipirovka-dlja-tennisa/tennisnye...

фото firestock.ru

Популярное

))}
Loading...
наверх