Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Вы хотите запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мода проходит, стиль остается

Поиск по блогу

Объясняем на пальцах: Сколько еды нужно съедать каждый день

развернуть

 

Всем, кто следит за своим здоровьем и собственным весом, хорошо известно главное правило: не переедать. Иногда, когда человек подвержен стрессу или просто сильно чем-то увлечён, он может машинально съесть больше, чем нужно его организму, чтобы иметь достаточно калорий и энергии для жизнедеятельности. И вот в этом главный подвох: когда ешь по привычке или машинально, а не потому что голоден, тут и начинаются проблемы с лишними килограммами и досадными складочками.

Впрочем, как уверяют некоторые, они не наедаются маленькими порциями и им всегда хочется добавки. Так ли это на самом деле, или такие люди лукавят?

В журнале Guard Your Health недавно было опубликовано прекрасное наглядное руководство на тему, как контролировать количество пищи, необходимой среднестатистическому человеку в течение дня.

 

сколько еды нужно съедать каждый день

 

Руководствуясь (в буквальном смысле!) этим методом, вам больше не придётся мучиться сомнениями и подсчётом калорий. Просто определите и запомните свою норму один раз, и больше никаких проблем!

Как считают многие эксперты питания, если человек мысленно не соизмеряет количество съеденного, то он наверняка начнёт переедать. Страшно подумать, но иногда количество съеденного может в 5 раз превышать необходимую норму!

Что такое «ручная диета»

Этот способ, предлагаемый диетологами, значительно облегчит вашу жизнь и станет прекрасным ориентиром в правильном питании. Соответственно, он принесёт вам не только сиюминутную пользу, но и будет хорошим подспорьем на долгосрочную перспективу. Вы сможете даже не менять свой рацион и не отказываться от любимой еды и при этом терять лишние килограммы.

Всё, что вам надо, — научиться соблюдать размер положенных вам порций. Сначала вам может показаться. что этой еды вам не достаточно, но поверьте: стоит только начать, и довольно скоро вы сами поймёте, что большего количества вам уже и не нужно.

сколько еды нужно съедать каждый день

Paul Townsend

Пять правил «ручной диеты»

  • 1. Ваши руки (пригоршня из обеих ладоней) указывают на количество овощей, которые вам необходимо съедать каждый день
  • 2. Передняя часть вашего кулака покажет, в каком количестве углеводов (макароны, рис, картошка, вы ежедневно нуждаетесь
  • 3. Открытая ладонь (без пальцев) показывает, какое количество мяса необходимо вашему организму в день
  • 4. Размер кулака — это количество фруктов, необходимое ежедневно для вашего организма
  • 5. Если представить в виде сливочного масла необходимое количество ежедневной порции жиров, нужной вашему организму, то эта порция должна уместиться на первой фаланге вашего указательного пальца

 

сколько еды нужно съедать каждый день

 

Как уверяют специалисты, продуктов, представленных в этой диете, вполне достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми калориями и при этом не испытывать чувство голода.

Источник


Опубликовала Эвелина * , 17.11.2015 в 23:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов Зоя Дранишникова 19 ноября 15, в 20:05 Мне 60,мяса ем много.Признаков подагры нет. Текст скрыт развернуть
4
Ирина Скороход
Ирина Скороход Зоя Дранишникова 25 ноября 15, в 15:37 Подагра ни коем образом не появляется от употребления в пищу мяса.
В таком случае, откуда данное заболевание у веганов?
Вам любой врач-подолог об этом скажет...
Текст скрыт развернуть
1
Наталья Шавра (Хоружая)
Наталья Шавра (Хоружая) 18 ноября 15, в 15:52 Правильное питание это всегда хорошо! Текст скрыт развернуть
1
Марфушечка Душечка
Марфушечка Душечка 18 ноября 15, в 16:42 я и этого не съедаю Текст скрыт развернуть
3
Инна Кунцевич
Инна Кунцевич 18 ноября 15, в 18:32 Большое спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Гуля
Гуля 18 ноября 15, в 19:47 спасибо большое интересная информация постораюсь придерживаться Текст скрыт развернуть
0
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов 18 ноября 15, в 20:54 Я ем что хочу и когда хочу.При этом вес в мои 60 лет как у молодого.Организм знает что ему нужно,лучше всяких диетологов. Текст скрыт развернуть
6
Нина Попова
Нина Попова 18 ноября 15, в 20:58 Это для тех тетенек,кто в офисе на стуле ровно сидит? Текст скрыт развернуть
2
Tamara Kukushkina
Tamara Kukushkina 18 ноября 15, в 22:04 Всё это умещается в 1200 ккал. для женщин и 1800ккал. эля мужчин.Тяжело начинать.Но эффект очень хороший. Текст скрыт развернуть
1
Самосенко Раиса
Самосенко Раиса 19 ноября 15, в 01:05 Да, это нечто усреднённое... Понятно, что мерка по руке - как показатель роста и веса. а вот я не ем сливочное масло, не люблю красное мясо. А хлеб - это в категории "Паста"? И, как тут уже написали, какие нормы по молочным продуктам, хоть приблизительно? Текст скрыт развернуть
1
Валентина Шаркова
Валентина Шаркова 19 ноября 15, в 11:46 А как же необходимое количество белка и витаминов .если это не учитывать ,здоровья не видать Текст скрыт развернуть
1
Антонина Романенко
Антонина Романенко 19 ноября 15, в 14:44 Спасибо за интересную и поучительную информацию! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Ольга
Ольга Ольга 21 ноября 15, в 10:39 попробуем Текст скрыт развернуть
1
Елена Игнатович
Елена Игнатович 23 ноября 15, в 12:18 Здорово...это замечательная мера и она отлично помогает Текст скрыт развернуть
1
Ирина Федотова
Ирина Федотова 24 ноября 15, в 21:23 Будем знать Текст скрыт развернуть
0
Ирина Скороход
Ирина Скороход 25 ноября 15, в 15:35 Статья не полная. При таких правилах, должно быть не мене 5 приемов пищи в день.
Не указано количество потребления молочных продуктов и яиц.
Можно добавить: 150 гр. творога +150 гр. кефира обязательно каждый день.
А зелень кстати, употреблять в неограниченных количествах!
Забыли указать дичь, рыбу и растительное масло, орехи и т.д....
Скорее данное употребление продуктов, как выбор рациона....
Текст скрыт развернуть
2
ирина махно
ирина махно 28 ноября 15, в 05:03 СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
1
Александр Погудин
Александр Погудин 10 декабря 15, в 15:47 Где вино Текст скрыт развернуть
0
Эвелина *
Эвелина * Александр Погудин 10 декабря 15, в 16:27 вино не каждый день. или вы француз?) Текст скрыт развернуть
0
A К (k)
A К (k) 18 марта 16, в 15:49 всё это классно выглядит, но в жизни не всегда можно соблюсти все условия. давно придерживаюсь правила: "не есть, а пробовать", т.к. склонна к полноте и веду сидячий образ жизни. если надо чуть сбросить вес - не ужинаю или устраиваю разгрузочные дни. четкого графика нет - т.к. жизнь одна, а всякие графики и диеты - скукота и насилие Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 46
Комментарии Facebook
Блог
On the Street…Via Montenapoleone, Milan
19 сен, 19:40
0 0
On the Street…Color Play, London
18 сен, 02:42
0 0
On the Street…In the Rain, New York
16 сен, 16:00
0 0
ПОЛЕЗНОЕ!
пока ничего нет
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
On the Street…Via Montenapoleone, Milan

On the Street…Via Montenapoleone, Milan

19 сен, 19:40
0 0

Последние комментарии

Наталья Мокшина
Лана
Всё это было! Скучно :(
Лана ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ
Осипова
Эвелина *
Некоторым идёт
Эвелина * ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ
Светлана Смородина
Очень информативно.
Светлана Смородина ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ
Galina Barkalova
Вообще не люблю кроссовки с платьями  и любой элегантной одеждой. Нонсенс!
Galina Barkalova ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ
Полина Романова (железова)
Жаба  Аркадьевна Болотная
lidia burlaka
Спасибо !
lidia burlaka ЧТО НАДЕТЬ ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ?
Чипита Негодяева
По моему в случае юбок в горох перепутаны знаки...
Чипита Негодяева ЮБКИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ
On the Street…Via Montenapol…

On the Street…Via Montenapoleone, Milan

19 сен, 19:40
0 0

On the Street…Color Play, London

18 сен, 02:42
0 0
On the Street…In the Rain, New York

On the Street…In the Rain, New York

16 сен, 16:00
0 0
Блог
On the Street…Via Montenapoleone, Milan

On the Street…Via Montenapoleone, Milan

19 сен, 19:40
0 0

On the Street…Color Play, London

  I thought the color play (two shades of orange, burgundy and khaki) made this the most chic look I’ve seen so far this fashion season!   Thanks for the color ins

18 сен, 02:42
0 0
On the Street…In the Rain, New York

On the Street…In the Rain, New York

16 сен, 16:00
0 0
On the Street…Brooklyn, New York

On the Street…Brooklyn, New York

15 сен, 02:14
0 0
On the Street…Broadway, Brooklyn

On the Street…Broadway, Brooklyn

13 сен, 16:00
0 0
On the Street…Baby Bump, Brooklyn

On the Street…Baby Bump, Brooklyn

12 сен, 16:58
0 0
On the Street…Broadway, Brooklyn, New York

On the Street…Broadway, Brooklyn, New York

10 сен, 19:53
0 0
ОСЕНЬ.ОФИС.ОБРАЗ

ОСЕНЬ.ОФИС.ОБРАЗ

Как одеться в офис осенью? Разные офисы, разные варианты! Зависит и от общепринятого дресс-кода в коллективе, и от предпочтений начальства, и от ваших личных пре

9 сен, 10:05
+5 0
дела стилистические

дела стилистические

У меня сегодня пост-благодарность и пост-предложение в одном флаконе! Меня бесконечно мотивируют ваши тёплые слова в ответ на посты, консультации, обучение. И в

8 сен, 10:05
+1 0
On the Street…Mulberry St., New York

On the Street…Mulberry St., New York

7 сен, 20:41
+1 0
ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ

ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ

Девочки, если после этого моего поста вы не выберете себе ветровку, то я даже не знаю... Мне кажется в подборке есть все! На любой вкус и кошелёк. 1. Calvin Kle

7 сен, 10:05
+4 1
On the Street…In the Crowd, Copenhagen

On the Street…In the Crowd, Copenhagen

6 сен, 21:31
0 0
Как научиться лучше понимать желания клиентов, партнёров и свои собственные

Как научиться лучше понимать желания клиентов, партнёров и свои собственные

Однажды моя дочка пяти лет спросила меня: что за красная точка светится на стене возле нашей квартиры. Я не нико

6 сен, 14:56
+2 0
ОСЕНЬ...

ОСЕНЬ...

У меня очень уютно прошли выходные. И внешне, и внутренне. Был душевный разбор гардероба в компании с прекрасной Еленой, ну или Еленой Прекрасной. Так будет даже

6 сен, 10:05
+8 1
On the Street…Just diamonds, Copenhagen

On the Street…Just diamonds, Copenhagen

4 сен, 23:00
0 0
On the Street…Diamonds, Stripes, & Solids, Copenhagen

On the Street…Diamonds, Stripes, & Solids, Copenhagen

4 сен, 15:59
-1 0
Бьюти-шопинг в августе

Бьюти-шопинг в августе

В августе у меня почти не было запланированных покупок. Только успокаивающий спрей после загара докупила, предыдущие два таких опустошила в Таиланде и Испании, о

4 сен, 15:07
0 0
On the Street…Summer Dressing, Copenhagen

On the Street…Summer Dressing, Copenhagen

3 сен, 16:21
0 0
ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ

ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ

Примерно раз в год я делаю пост про тренды, которые не вызывают у меня никакого отклика. Я очень спокойно отношусь к моде, прекрасно понимаю, что не всем она инт

1 сен, 10:05
+11 5
ЧЁЛКА, ЗА И ПРОТИВ

ЧЁЛКА, ЗА И ПРОТИВ

Пост про чёлки родился внезапно. Клиентке продумываем свадебную прическу, и возникли сложности из-за не самой, прямо скажем, актуальной стрижки. Поэтому девочки,

31 авг, 10:05
+3 0
On the Street…Overgaden Over Vandet, Copenhagen

On the Street…Overgaden Over Vandet, Copenhagen

30 авг, 20:46
0 0
ОБУВЬ НА ОСЕНЬ

ОБУВЬ НА ОСЕНЬ

Обувной обзор ждали? Ловите, он ваш. Я, как обычно постаралась показать самые жизнеспособные в наших реалиях модели. Это не список необходимых покупок, а иллюстр

29 авг, 10:05
0 0
On the Street…Summer Style, Copenhagen

On the Street…Summer Style, Copenhagen

28 авг, 17:07
0 0
ЧТО НАДЕТЬ ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ?

ЧТО НАДЕТЬ ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ?

Всем мамам и учителям посвящается. Этот пост я сделала ещё в прошлом году, и он до сих пор не утратил актуальности. Вот он, стиль вне времени! У нас всегда возн

28 авг, 10:05
+3 2
On the Street…Refshalevej, Copenhagen

On the Street…Refshalevej, Copenhagen

27 авг, 17:54
0 0
On the Street…Before Ganni, Copenhagen

On the Street…Before Ganni, Copenhagen

22 авг, 23:00
0 0
ЮБКИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ

ЮБКИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ

Привет! Предлагаю продолжить юбочный разговор, раз предыдущий пост о них вызвал такое воодушевление. 1. Снова о длине. В комментариях выяснилось, что девушки нев

22 авг, 14:01
+5 1
On the Street…Husbands Boutique, Paris

On the Street…Husbands Boutique, Paris

20 авг, 22:45
0 0
On the Street…Summer Inspiration, Copenhagen

On the Street…Summer Inspiration, Copenhagen

20 авг, 17:28
0 0
С ЧЕМ НОСИТЬ?

С ЧЕМ НОСИТЬ?

Девочки, вы пишете: купила брюки зеленые, с чем носить, или косуху фиолетовую подарили, и тоже вопросы. Или заказала красные казаки #СамаНеПомню и #КакТакВы

20 авг, 10:05
+4 0
ЮБКИ. КАКУЮ ВЫБРАТЬ?

ЮБКИ. КАКУЮ ВЫБРАТЬ?

Тема «жирная», есть где разгуляться, одним постом видимо не ограничусь. Сегодня посмотрим несколько распространённых ошибок: ✔Карманы. Всегда обращайте на них в

19 авг, 10:05
+4 0
On the Street…Color, Copenhagen

On the Street…Color, Copenhagen

18 авг, 21:48
0 0
ТРЕНДЫ ОСЕНИ 2018

ТРЕНДЫ ОСЕНИ 2018

Долгожданный пост о ключевых модных тенденциях осени. Специально построила визуальный ряд так, чтобы вы сразу видели, как «дикие» дизайнерские замыслы приземлить

17 авг, 10:05
+16 1
On the Street…Sundholmsvej, Copenhagen

On the Street…Sundholmsvej, Copenhagen

16 авг, 16:37
0 0
ИСТОРИЯ ИРИНЫ

ИСТОРИЯ ИРИНЫ

Не так давно показывала в Инстаграме фото Ирины До/После моего курса "Точка стиля". Вот ее история: «Наташа, хочу поблагодарить тебя за твой курс. Мой отзыв о

16 авг, 10:05
+4 0

On the Street…Spin Class, Copenhagen

  I’m not saying the Soul cycle classes in Copenhagen are harder than the US classes, they’re just more full-body !   (and better dressed!)

15 авг, 21:17
0 0
On the Street…End of Day, Stockholm

On the Street…End of Day, Stockholm

15 авг, 15:46
0 0
СТИЛЬ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

СТИЛЬ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Стиль беременных вскользь упоминаем часто, и все что я могу общего сказать на эту тему - для всех эта мода разная, потому что беременности тоже у всех разные. На

15 авг, 10:05
+3 0
At the Shows, Copenhagen

At the Shows, Copenhagen

14 авг, 10:00
0 0
At Cecilie Bahnsen, Copenhagen

At Cecilie Bahnsen, Copenhagen

13 авг, 23:00
+1 0
On the Steet…Glossier Party, Copenhagen

On the Steet…Glossier Party, Copenhagen

13 авг, 19:13
0 0
On the Street…Sundholmsvej, Copenhagen

On the Street…Sundholmsvej, Copenhagen

10 авг, 01:25
0 0
С ЧЕМ НОСИТЬ КАЗАКИ?

С ЧЕМ НОСИТЬ КАЗАКИ?

Обсуждаем сегодня КАЗАКИ. После поста с моими, поступили запросы сделать подборку, и я подумала, что она и правда многим может быть полезна. Их очень интересно н

8 авг, 10:05
+3 0

On the Street….Bowery, New York

  Las week on Bowery I think I , somehow, wandered onto the set of a movie.   It wasn’t a big deal until I started taking a photo of this young lady and a very ste

7 авг, 17:57
0 0
БОЛЬШЕ - ЛУЧШЕ?

БОЛЬШЕ - ЛУЧШЕ?

По горячим следам. Была сегодня онлайн-консультация с клиенткой Женей. У неё позиция - лучше меньше да лучше. То есть ТЗ следующее: мы собираем небольшой гардеро

7 авг, 10:05
+2 0
АКТУАЛЬНЫЕ ОПРАВЫ ОЧКОВ

АКТУАЛЬНЫЕ ОПРАВЫ ОЧКОВ

Урок про подбор аксессуаров в моем курсе один из лучших, потому что в нем мы разбираемся как подобрать к лицу все, от украшений до оправ. Девочки в тарифе с обра

5 авг, 10:05
+5 0
Умный шопинг. Возврат.

Умный шопинг. Возврат.

Интересно, это только среди моих клиенток градус стеснения при возврате вещей зашкаливает? Сколько покупок заканчивается тем, что приходя домой, примеряя вещь у

4 авг, 10:05
+1 0
On the Street…Delancey St., New York

On the Street…Delancey St., New York

3 авг, 17:06
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

2 авг, 16:07
0 0
ЧТО КУПИТЬ НА ОСЕНЬ УЖЕ СЕЙЧАС?

ЧТО КУПИТЬ НА ОСЕНЬ УЖЕ СЕЙЧАС?

Вектор покупок на шопинг-сопровождениях постепенно смещается в сторону осенних. Готовим сани, как говорится... По этому поводу составила небольшой список тех вещ

2 авг, 10:05
+6 1
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
On the Street…Brooklyn, New York

On the Street…Brooklyn, New York

15 сен, 02:14
0 0
ЛУЧШЕЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ

ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ

Примерно раз в год я делаю пост про тренды, которые не вызывают у меня никакого отклика. Я очень спокойно отношусь к моде, прекрасно понимаю, что не всем она инт

1 сен, 10:05
+11 5
ОСЕНЬ...

ОСЕНЬ...

У меня очень уютно прошли выходные. И внешне, и внутренне. Был душевный разбор гардероба в компании с прекрасной Еленой, ну или Еленой Прекрасной. Так будет даже

6 сен, 10:05
+8 1
ОСЕНЬ.ОФИС.ОБРАЗ

ОСЕНЬ.ОФИС.ОБРАЗ

Как одеться в офис осенью? Разные офисы, разные варианты! Зависит и от общепринятого дресс-кода в коллективе, и от предпочтений начальства, и от ваших личных пре

9 сен, 10:05
+5 0
ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ

ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ

Девочки, если после этого моего поста вы не выберете себе ветровку, то я даже не знаю... Мне кажется в подборке есть все! На любой вкус и кошелёк. 1. Calvin Kle

7 сен, 10:05
+4 1
Как научиться лучше понимать желания клиентов, партнёров и свои собственные

Как научиться лучше понимать желания клиентов, партнёров и свои собственные

Однажды моя дочка пяти лет спросила меня: что за красная точка светится на стене возле нашей квартиры. Я не нико

6 сен, 14:56
+2 0
On the Street…Mulberry St., New York

On the Street…Mulberry St., New York

7 сен, 20:41
+1 0
дела стилистические

дела стилистические

У меня сегодня пост-благодарность и пост-предложение в одном флаконе! Меня бесконечно мотивируют ваши тёплые слова в ответ на посты, консультации, обучение. И в

8 сен, 10:05
+1 0
On the Street…Just diamonds, Copenhagen

On the Street…Just diamonds, Copenhagen

4 сен, 23:00
0 0
On the Street…In the Crowd, Copenhagen

On the Street…In the Crowd, Copenhagen

6 сен, 21:31
0 0
Бьюти-шопинг в августе

Бьюти-шопинг в августе

В августе у меня почти не было запланированных покупок. Только успокаивающий спрей после загара докупила, предыдущие два таких опустошила в Таиланде и Испании, о

4 сен, 15:07
0 0
ОБНОВЛЕНИЯ
On the Street…Via Montenapoleone, Milan
19 сен, 19:40
0 0
On the Street…Color Play, London
18 сен, 02:42
0 0
On the Street…In the Rain, New York
16 сен, 16:00
0 0
On the Street…Brooklyn, New York
15 сен, 02:14
0 0
On the Street…Broadway, Brooklyn
13 сен, 16:00
0 0
On the Street…Baby Bump, Brooklyn
12 сен, 16:58
0 0
On the Street…Broadway, Brooklyn, New York
10 сен, 19:53
0 0
ОСЕНЬ.ОФИС.ОБРАЗ
9 сен, 10:05
+5 0
дела стилистические
8 сен, 10:05
+1 0
On the Street…Mulberry St., New York
7 сен, 20:41
+1 0
ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ
7 сен, 10:05
+4 1
On the Street…In the Crowd, Copenhagen
6 сен, 21:31
0 0
Как научиться лучше понимать желания клиентов, партнёров и свои собственные
6 сен, 14:56
+2 0
ОСЕНЬ...
6 сен, 10:05
+8 1
On the Street…Just diamonds, Copenhagen
4 сен, 23:00
0 0
On the Street…Diamonds, Stripes, & Solids, Copenhagen
4 сен, 15:59
-1 0
Бьюти-шопинг в августе
4 сен, 15:07
0 0
On the Street…Summer Dressing, Copenhagen
3 сен, 16:21
0 0
ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ
1 сен, 10:05
+11 5
ЧЁЛКА, ЗА И ПРОТИВ
31 авг, 10:05
+3 0
On the Street…Overgaden Over Vandet, Copenhagen
30 авг, 20:46
0 0
ОБУВЬ НА ОСЕНЬ
29 авг, 10:05
0 0
On the Street…Summer Style, Copenhagen
28 авг, 17:07
0 0
ЧТО НАДЕТЬ ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ?
28 авг, 10:05
+3 2
On the Street…Refshalevej, Copenhagen
27 авг, 17:54
0 0
On the Street…Before Ganni, Copenhagen
22 авг, 23:00
0 0
ЮБКИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ
22 авг, 14:01
+5 1
On the Street…Husbands Boutique, Paris
20 авг, 22:45
0 0
On the Street…Summer Inspiration, Copenhagen
20 авг, 17:28
0 0
С ЧЕМ НОСИТЬ?
20 авг, 10:05
+4 0
ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ

ТРЕНДЫ, КОТОРЫЕ Я НЕ ЛЮБЛЮ

1 сен, 10:05
+11 5
ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ

ВЫБИРАЕМ ВЕТРОВКУ

7 сен, 10:05
+4 1
ОСЕНЬ...

ОСЕНЬ...

6 сен, 10:05
+8 1
ЧТО НАДЕТЬ ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ?

ЧТО НАДЕТЬ ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ?

28 авг, 10:05
+3 2
ЮБКИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ

ЮБКИ. ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ

22 авг, 14:01
+5 1
ТРЕНДЫ ОСЕНИ 2018

ТРЕНДЫ ОСЕНИ 2018

17 авг, 10:05
+16 1
о красе ногтей

о красе ногтей

31 июл, 10:05
+3 1
ЧТО КУПИТЬ НА ОСЕНЬ УЖЕ СЕЙЧАС?

ЧТО КУПИТЬ НА ОСЕНЬ УЖЕ СЕЙЧАС?

2 авг, 10:05
+6 1
ЛЕТНЯЯ СТИЛЬНАЯ ЗАПРЕЩЁНКА

ЛЕТНЯЯ СТИЛЬНАЯ ЗАПРЕЩЁНКА

29 июл, 10:05
+10 2
СТИЛЬ 80-х

СТИЛЬ 80-х

20 июл, 10:05
+6 1
МОДНО/НЕ МОДНО

МОДНО/НЕ МОДНО

18 июл, 10:05
+8 3
ПОМОЩЬ В ШОПИНГ

ПОМОЩЬ В ШОПИНГ

19 июл, 10:05
+3 2
Косметика года: маски на дом…

Косметика года: маски на дому и кремы для селфи

5 дек 14, 16:00
+3 1
Paco Rabanne  осень-зима 2018-2019

Paco Rabanne осень-зима 2018-2019

2 мар, 12:19
+2 1
Valentino осень-зима 2018-2019

Valentino осень-зима 2018-2019

6 мар, 11:51
+5 2
Marchesa Notte  осень-зима 2018-2019

Marchesa Notte осень-зима 2018-2019

2 мар, 12:26
+5 1
Ashi Studio Haute Couture ве…

Ashi Studio Haute Couture весна-лето 2018

20 мар, 18:05
+7 1
Alena Goretskaya  весна-лето 2018

Alena Goretskaya весна-лето 2018

21 мар, 17:36
+9 1
Anna Rachele Black  весна-лето 2018

Anna Rachele Black весна-лето 2018

22 мар, 12:16
+5 1
Luisa Spagnoli  весна-лето 2018

Luisa Spagnoli весна-лето 2018

23 мар, 12:11
+8 2